每天运动量多少可以不胖?

想要不胖,除了运动之外,还要调整饮食的,这个才是最重要的，要健康饮食

计算出自己每天吃了多少，摄入了多少热量，然后看下自己用的运动，能够消耗多少热量！

只要摄入的热量和消耗的热量一样，就不会胖！
摄入的热量大于消耗的热量就会胖！
反之则会瘦！

运动帮你排出体内一些废物，加快血液循环，提高肌肉质量。肌肉变紧了就不会胖了。每天可以跑10分钟，慢走5分钟，活动四肢，做些简单的体式。