我为什么老做梦呀，一夜到亮都是。好累。。。。

做梦是好事情 因为实验证明只有傻子才不做梦 。你爱做梦说明你的智力很好，平时的时候多放松 睡前喝牛奶 或者小米红糖粥 你的睡眠质量就有改善 做的梦就不会那么清晰了 这样你就不用感觉很累了

白天生活放松下来,保持心情平和、愉悦，不要过分用脑。

多做简单体力劳动。让身体出汗、疲乏。

睡前小便，把思绪收起。

男的睡前最好做爱

那是日有所思．夜有所梦吧．