跪求专家！臀部和大腿小腿都很粗，上身很瘦，想让下身也瘦该如何弄？

我是健身教练，首先你得告诉我你是男是女 然后你下肢是什么样的粗 是脂肪性的还是肌肉性的

平时要少吃油（炒菜尽量不要放动物油），不吃油最好啊，就是水煮青菜；还有少盐啊，多做伸拉运动啊。平时尽量不要做着啊，要多走走，最好能配合一些运动，看电视或书的时候试着把脚后跟立起来贴墙啊，要坚持啊，开始从5分，10分，15分，20分；这样试着把时间加长。对了也不能吃糖啊！

去健身房~~用最简单的方式完成最大的心愿
不过前提是
你是个有毅力的人

我是男的，是脂肪性的，怎么办啊？