心情不好的时候怎么才能调节好自己呢?

第一 不要一个人待着
第二 不要听哀伤的音乐,不要看刺激你泪腺的电影电视
第三 出去走走,和朋友说话聊天
第四 也可以找一个陌生人聊天,排遣自己内心的那种苦闷,当然前提是这个陌 生人不会有交集的
第五 看一些自己喜欢的文章文字
第六 万不可因为心情不好就做出伤害自己的事情

每个人心情不好的时候都有不同的方法调节，至于你，找到自己的方法就好，其实很简单，做自己喜欢的事，在自己喜欢的环境，听自己喜欢的音乐，只要在那时候顺着自己的心意随便干些什么，心情都会有所好转

找朋友去K歌我心情不好就是这样的,把所以不开心的事对着麦克风大声唱出来.

旅游，大喊大叫

做自己最想做的事,听听自己喜欢的音乐,和朋友聊聊天,打个电话给父母慰问一下他们,给好友打个电话说你好想他

睡觉.