我想锻炼腹部和胸部，可以做俯卧撑，但是肱二头肌不怎么发达，做几个就不行了。怎么办呀

肌肉分为慢肌纤维和快肌纤维，慢肌纤维主要控制人的耐力，力量不大，但持久。快肌纤维则关系人的爆发力，短暂力量强，但易疲劳。如果俯卧撑无法持久。可以改用哑铃，使用高频度，多组的方法进行锻炼。
想用俯卧撑锻炼胸部，有耐力不行的话，可以试试每组做次数少点，组数增加的方式。组间注意休息1，2分钟。

要想练出发达的肌肉，眼里面就不能有不行这个词．不下功夫怎么行呢？我有胸肌和肱二头肌及腹肌全靠我肯吃苦得来的！保持每天刺激肌肉．

多吃高蛋白的食物，坚持每天都练，会好起来的。其实健康就好