人的颈椎应该怎么养护?

枕头并不是越低越好，而是应该选择一个合适的枕头，荞麦皮的最好，不要睡软枕头，高度和自己拳头的高度一样，中间凹下去放脑袋，底下凸起的部分垫住颈椎作为支撑；看书和玩电脑的时间不要太长，一个小时一定要活动活动；平时多仰头，游泳、放风筝和数星星都是对颈椎有益的活动。

睡觉注意枕头越低越好,平时不要一个姿势坐在电脑前或桌子前,要多注意颈部活动