有没有人成功得从150斤减到120斤的?怎么减的?

我就是不过我是169减到130
不废话.
方案:有氧运动
计划:每天40分钟中,长跑(5天为一个周期)
速度:0.9公里/小时
消耗:按照这个强度来算每天可消耗400卡热量
注意:按照每公斤体重摄取0.2克蛋白质来算你每天必须补充的蛋白质(吃饭最好少盐,少油为宜)
成果:两个月保守估计可以瘦10公斤

知道有人从89公斤（178斤）减到40.5公斤（81斤）

我现在也在用她的减肥方法，我已经减去14斤了！
回答者：wj阿闪 - 魔法师 五级 1-11

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说出来听听

我知道有人从89公斤（178斤）减到40.5公斤（81斤）

我现在也在用她的减肥方法，我已经减去14斤了！

我！我真的是从这个数字跳到这个数字的！不过，挺痛苦的。一个夏天吃了一瓶减肥药。。。吃到厌食症。。。就瘦了。。。。

不是很困难,每天坚持一小时锻炼,适当控制饮食,晚饭不吃,有一个多月时间够了

自己努力锻炼,吃饭限量,适当控制饮食,也可以做抽脂啊