请问23岁的男性是否一天睡7个小时最好？

不在于睡眠的时间有多长，而在于睡眠的质量.睡眠质量高低，与所处的睡眠环境很有关系。一般来说，在15至24摄氏度的气温中能获得较好的睡眠，过冷或过热，常使人辗转难眠。
睡眠时间应以个体差异而定。入睡快而睡眠深者，一般无梦或少梦，睡上5至6小时，或者更少一点时间即可恢复精力；入睡慢而睡眠浅者，常多恶梦，即使睡上10小时，仍难精神爽快，因此要注重改善睡眠质量，不能光靠延长时间来弥补。由于每个人体内的生物节奏不同，专家认为睡眠早晚安排上应有所区别，顺其自然，更有利于提高睡眠质量，恢复精力。

年轻人只要第二天不觉得疲劳，就算睡六个小时也 OK!

对于一个中等劳动强度的人来说，7小时是保底的