女性（25岁）排便不规律（有时好几天都不排便），脸色看起来不好看，怎么办？

每天早上空腹喝一杯淡盐凉开水，可以清洁肠道，排除毒素；晚上睡前再喝一杯蜂蜜水，润滑肠道，并且美容养颜。至于蜂蜜水里再加其他东西，就完全靠个人喜好，如果只是去除便秘的话，只喝蜂蜜水就可以了，不过同时美容也是一举两得。另外每天要多吃水果、蔬菜以及一些含有高纤维的食物，喝8杯以上的水。
还有一点非常重要，就是要养成定时排便的习惯，每天在固定时间去厕所排便，刚开始时机体可能不太适应，排便不成功，但是坚持几天之后，机体适应了这个生物钟，以后每天定时排便就非常轻松了，便秘的问题也就解决了。
相信我没问题，因为我就是学医的。祝你好运！

喝蜂蜜大枣茶，这个能让你皮肤白里透红还顺便解决BM哦！
大麦茶只能治BM。
蜂蜜釉子茶管BM和瘦身。
喝龟苓膏或凉茶——凉性的，不太推荐常喝。
这些我都试过了，好使的。
告诉你一个最见效的方法：
早上——一杯凉牛奶喝下去，10分钟一定上厕所；
晚上——睡觉前吃个脐橙，第2天早上就会上厕所了。
最好的办法是天天吃一个苹果，这样慢慢就调理过来了。吃香蕉也可以促进肠蠕动。
你可千万别吃什么排毒养颜胶囊，吃的时候好使，不吃的时候就更厉害了，这个可把我害苦了，调了好久才恢复正常，还得从饮食上调理。

我从小到大都是这个毛病！但是自从我一天一个苹果以后，这方面明显改善了！
我妈也是，她是喝蜂蜜水的！效果也很好

每天早晨起来空腹喝一杯蜂蜜水,晚上睡前喝一杯牛奶,效果不错的.

女人十个有八个都缺铁缺血，同时可用带有补铁性质的铁酱油，另外我个人喜欢用药材补血，沙锅中放2碗水，放些药材，是川芎，当归，黄芪，党参，放一个鸡蛋中火煮10分钟，鸡蛋熟了剥壳，放回砂锅，再放阿胶煮5-10分钟，如果有条件可以天天喝，没有条件的话可以一周服二次，睡觉前服用或是清晨服。作用补血补铁，补中益气，时间长的话脸色就会白里透红，也省了上美容院的钱了。

我也曾是一个便秘的受害者,从小我的排便规律都一天一次非常正常,可是去年在外读书可能生活饮食不当,一场便秘让我难受了好几个月.我非常能感受这份痛苦.我建议你要多吃点纤维素的食物.菠菜.梨子(不要削皮).芋头.豆类.胡萝卜.玉米.香蕉,苹果暂时别吃.红薯最好