一个月快速瘦身～我要实际经验～ctrl+v的不要！！

实际经验是
早上吃好点.中午不饿就不吃,到了下午饿的时候或者吃饭可以忍耐的话就吃水果.每天正餐小于等于两次.
晚上做运动,比如下蹲,仰卧起做.坚持每天做,效果很显著.

我曾经这样做的很有效

有个很简单快速的方法,就是转呼啦圈,超减肥的.
再稍微注意点饮食,一个月瘦身效果会很明显的!
关键就是要有毅力!
朋友祝你成功!!!

..吃苹果餐吧，，会瘦的很快的。。

或者流食，就是只喝东西。。

再要么就是，只吃不咽。。

同意楼上的，不过冬天减肥真的很难

先声明我的体验 一周掉了八斤 但属个人情况：那周心理压力很大，不想吃东西，但又怕家长担心，吃的很少 就是吃的少（并非不吃） 而且要坚持 不能两三天就“开戒”了

少吃，多运动