每天吃饱苹果再+上每天喝几勺醋可以减多少公斤?

喝醋是早上起来喝，喝两小勺，喝了之后的一个小时内不要吃东西，水可以喝
喝的醋一定要选用米醋，也就是看起来黄黄的醋，不要用醋饮因为是稀释的，效果不大
上午中午和下午可以随便吃苹果，吃到饱，但是，睡觉前4个小时内，不能吃任何东西，睡觉前半小时再喝同样的分量．然后睡觉
严格按照上面所说的做，3天体重会减轻3～4公斤，适合急速减肥，可以一个星期做2天
但不能天天做，因为这样下去，大量减掉的是水分，很快反弹

SP：喝醋是非常健康的做法，虽然醋是酸的，但是，醋是碱性食品．
长喝可以保证减肥的人，身体的酸碱平衡．

苹果无所谓,醋喝多了就不好了

没听说过这种吃法啊，一般每天在饭后两个小时吃一个苹果就可以了，至于醋嘛，每天喝两次就行了，早上起来吃东西前可以喝一匙，晚饭前十分钟喝一匙，有助于消化，增进食欲。

我减肥用的是早上，中午吃饱，晚上不吃， 运动一小时。一个半就减了15斤。以后这样坚持半年， 就不会反弹。