我想请教几个问题关于健身?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/04 11:51:08
第一 我想知道什么运动能够让我的胸肌硬起来?
第二 我想问一下 怎样才能减掉屁股上的坠肉?
第三 什么运动最减啤酒肚?

根据我和我男友的健身经验：
1．游泳加练习哑铃可以让你拥有线条漂亮的胸肌．而且全身的肌肉比例很协调．你不想胸肌很大．其他地方的肌肉松松跨跨的吧？
2．要想减掉屁股的赘肉，不要一吃饱饭就坐着，饭后多散步散步；不要老是一坐在电脑前．一直坐8个小时．每隔一个小时起来扭扭屁股，活动活动腰身；走路逛街的时候下意识的挺胸收腹翘臀．这样屁股的赘肉就在走路中渐渐小下去；有事没事做后踢腿运动．站的那只脚一定要直．
3．不要牛饮啤酒，走路挺胸收腹，游泳．
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