关于健身的几个问题

太极拳有很多流派，主要的是陈式、杨式、孙式、吴式、武式五大流派，当然还有赵堡架、武当太极等等。要讲实用性，太极拳本身就是一种武术，是从古代战争中产生的杀人的技术，能不实用吗？问题是现代有真功夫的人太少，可遇而不可求，并不是哪种拳实用的问题，而是有没有真功夫的老师教你。如果有高人教，学哪种太极拳都一样实用，如果没人教，自己乱学，学什么也学不成实用的功夫。至于美观好看，一个人一个审美观点，我认为每种太极拳都是很好看的，美观来源于实用。那些表演、比赛选手练的太极拳，外行人看着很好看，内行人看着就不怎么样。有真功夫的人打的拳，外行人可能看不懂，看不出美感，但内行人就看着意味无穷，美得很。所以美观不美观，要看欣赏的人停留在什么层次。

至于你问题的后半部分，实在有点莫明其妙，防身和健身、修身养性，这三者不是分离的，而是统一的，太极拳就既可以防身，又有明显的健身效果和极佳的修身养性的作用。你硬要把这三者分开，我可真不知道该怎么回答你了。

太极类别太多了 还有机械套路 估计还是在网上搜索教材比较容易 这样写会出人命D 呵呵 下面有一个太极 教学大纲 你参考以下