关于健身的问题!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/04 13:32:37
1.什么是有氧运动,什么是无氧运动,举例说明各有那种运动!

2.我练了一天的俯卧撑,第2天手臂和胸部还有腹部就有酸痛的感觉,特别是手臂特别明显,这正常吗?``还可以继续吗?

3.还有什么运动可以练习胸肌和腹肌?

请逐条回答,谢谢!!!!!!

1.有氧运动指不会在体内积累乳酸的运动方式，比如健美操，瑜伽等。无氧运动指比较剧烈会在肌肉组织中积累乳酸的运动方式。比如：短跑，各种竞技性的球类运动。
2.相当正常，特别是腹部酸痛，说明你的腰挺的比较直。
3.胸肌要借助器械，腹肌最好的就是仰卧起作了 。

1:http://zhidao.baidu.com/question/1566090.html
http://zhidao.baidu.com/question/9444321.html

2:http://zhidao.baidu.com/question/3606703.html

3:http://zhidao.baidu.com/question/281960.html
http://zhidao.baidu.com/question/6977144.html

记住不用看什么长篇大论，我讲的是经验！我练习了3年散打！天天和体能打交道！

最好的地方是健身房！不用去太正规的地方！会很贵！去个