关于健身的作用

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/04 05:12:03

坚持健身能不能提高性能力呢?健身房哪项运动对性能力提高最有用呢?请执教,谢谢!

我了解一点点~做杠铃深蹲~~有利于腿部的肌肉发展~
还有加强腰部肌肉训练~和腹部肌肉训练~还有背~
这几点能坚持做一个月到三个月效果应该会明显点~
但要听从健身教练的指导~不要盲目的去训练~可以先慢后快~做的数量有少到多~刚开始训练第二天~会出现肌肉酸痛的感觉~这是好的现象~说明有效果了~