脚踝~~~受伤...求助急........

你是去年受伤的，一般说现在已经没有症状了
我想可能是你以前没有加强功能锻炼
现在看来，你是有必要去做个理疗的，一个疗程200不算贵
其实你自己在平时还可以这样去锻炼，用一个空的啤酒瓶子，放地上，然后用脚底放上面来回的滚动．要注意滚动的距离越大越好，当然开始的时候是有点疼痛的，等锻炼一段时间就好了，希望你坚持
这么长时间了，冰缚可能可以减轻肿胀后的疼痛，但对治疗也没有什么特别大的作用．治疗只有一句话：多运动，少负重

扭伤是生活中难免发生的问题，尤其是脚踝关节是最容易扭伤的部位，一旦扭到，最直接的反应就是「痛」，然后才会依扭伤的程度，看看是否会有肿胀或是瘀血的情形。对于这种伤害，许多人常不以为意，而常常旧疾未愈，新伤复发，成为习惯性反复扭伤，影响运动机能与日常生活。

脚踝扭伤，轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青、肿胀，甚至寸步难行。急性发作时，应立即休息，停止运动、比赛。

所以说，不要再转动已受伤的关节是护理的第一课，其次则是冰敷；可用塑料袋装一些冰块后，再加点水敷在受伤的地方，每敷十五分钟后，休息五分钟，这样的动作可以重复一、二小时左右（约三天时间）。

切记不要施予不当的推拿和按摩，可能反而加重发炎反应。可考虑暂时使用腋下拐杖，以避免走路时足部不当受力，影响复原或再次扭伤。休息时，尽可能把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀。

病人也应立即就医，以排除合并韧带断裂、骨折等可能性。而复健治疗，对于消除疼痛、肿胀更有相当的疗效。

脚踝扭伤的治疗，不仅在解决疼痛，更要找出引起伤害的原因及预防再发的方法。

场地、鞋子的不当选择、甚至足部的异常构造 (如扁平足)都可引起足踝扭伤。而受伤过的足部，更需加强训练其柔软度、肌力及本体平衡感，才能防止再次的伤害！

最后，再利用弹性绷带包住受伤的关节；还有，每天要把受伤的部位抬高，以避免发生肿胀的情形。这种不必花钱又可以自行处理的方式，将对扭伤的关节有很大的帮助呢！

你知道跌打丸吗？别吃，有黄酒把它泄了，扶在受伤处，二十四小时换一次，一般两到三次就好了．我以前跟你一样也是受这样的伤，就这么治好了