如何增大食量

1.适当的科学的运动；
2.每天少食多餐，一蛋白质含量较高的食品为主。如：肉类、鸡蛋清、鱼类（矿物质和蛋白质的补充）等还要有适量的碳水化合物即糖原（面食类的食物里均含有碳水化合物）和纤维素（蔬菜和水果）的摄入。隔开时间段为3小时左右吃一餐一天吃5~6餐！

增大食量要循序渐进，就像减肥一样。此外，除三餐之外可以少吃零食，但是巧克力之类的可以多吃点。其实，吃不吃得胖是就个人体质而言的。有些人怎么样也吃不胖，有些人一吃就胖。建议你可以作点瑜珈，不要以为瑜珈是减肥的哟，其实它可以帮助身材匀称！其实不管胖还是瘦都是为了更健康更漂亮，匀称的身材应该是最棒的吧！

胃是有弹性的，慢慢加量，每顿（强调“每顿”）都吃到吃不动为止，慢慢的食量就会增大了。不要一次性加量过多超过极限，那样很伤胃。

其实你的朋友叫你吃多点是叫你增肥

不用吃太多的饭，多吃点肉和高热量的食物

PS.增肥容易减肥难啊！！瘦点多好呢，我现在才小学，我已经比我父母重，55555555555555。。。。。

顺其自然，别为了吃多把胃吃坏可就亏了

吃饭的时候吃点辣椒