我在家买了瑜咖碟自己学,有什么要领吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/19 19:08:49
只要跟着动作作就可以了吗,听说还有什么呼吸,没有按照碟上的呼吸是不是没有效果呀?

要用腹式呼吸,就是吸气时肚子向外鼓,呼起时向里收.每个动做最少维持6次一呼一吸.

我觉得基础的时候需要跟老师学，差不多的时候再自己练

只要功夫深,铁杵磨成针