男人经常喝水有好处吗

人们的各种生理活动都离不开水，不管是男人还是女人都是如此。喝水的好处如下：
　　一、运送营养素，调节体温。
　　没有水的帮忙，营养素是没法传递到身体的各个部位的。所以呢，我们每天还是需要多喝水，这也是说水是生命之源的原因之一。
　　二、确保供水是减肥之本喝水能减肥。
　　用水分来预先满足一下胃，可有效地抑制和避免快速进餐，而导致多食的弊端。
　　三、缓减心脏压力，防止生活习惯病的发生。
　　如果机体内长期缺乏镁离子的话，容易引起心脏病及中风。这一事实最早被科学家证实的是从研究饮水开始的。据调查统计表明美国.加拿大及英国等地的水质硬度较高，故患心血管疾病等死亡率较低，相反，一些水质硬度低的区域，心脏病的死亡率较高。水的硬度与碱性度几乎是相同的，磁性度通常是通过计算水中的钙和镁的总量而得出的。
　　四、帮助维持体内电解质的平衡。
　　功能六脂肪代谢、糖类代谢等都离不开水的作用。 研究也发现，每日2000ml左右的水，身体代谢正常，利尿效果好，这在一定程度上证实了多喝水可以改善肾的功能。
　　五、水可防止熟睡中的死亡。
　　睡前饮一杯水，可以预防易发生在凌晨的心绞痛和心肌梗塞。这一点已经得到了医学上的证实。心肌梗塞等疾病是由于血液的粘稠度高而引发的。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，放血液的粘稠度就变得高了。但是，如果在上庆之前喝上一杯水的话，就可缓解机体脱水的状况。
　　同时在喝水的时候也可以注意一下喝水的时间和水量。早上起床一定要喝一杯水，清肠利尿，但是晚上切忌少喝水，喝水过多可能导致水肿，晚上起夜也不利于晚上睡眠。

当然有好处了，补充水分，排除体内毒素

关于如何喝水，其实有很多讲究，下面我们就来看看如何才能正确有效的喝水——

首先，真正有效的喝水才能让身体真正有效吸收

一口气喝完一杯水

真正有效的饮水方法，是指一口气(或称一次过)将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事。