面红耳赤怎么办

很简单,只要静下心来,做深呼吸就行了.

当人们争论和运动时，由于交感神经兴奋，可是心跳加快，血管扩张，因此就会出现你所说的，面红耳赤，和发热现象。

本人不才，19岁开始在电视台工作，犯错是经常的事情，虽然有自责，但是没有自卑！
1、找一位善于交际的朋友，你们多交流，多陪他一起办事。
2、要想找谁说什么事情之前，先对着镜子说几遍，同时想象对方可能出现的各种反应，有点心理准备。
3、多多观察别人是怎么交流的，所谓拿来主义。这个东西是没有人会告你盗版的。
4、另外就是要多多自信，多多给自己打气；告诉自己：你行！中国人民很行！谁还没有什么过错嘛？做错了，代表着咱们做了，比那些什么都不干，在一旁指手画脚的人强百倍，他们有什么资格拿什么冷眼还是热眼看人。毛病不怕犯，犯完就改，改完再犯，千锤百炼嘛！我又没多长一个鼻子，少长一个眼睛，为什么要怕看！？以后真正工作以后，大事多的很，这一点小小的挫折受不了的话，怎么成就大业呢。你要给自己勇气，让自己抬起头来，跟过去说886``对未来说 :) 一切都会好起来的。
自己的感觉要自己来控制，你的心情不是被几个冷眼搞坏的，是你自己搞坏的。就算是看在我敲这么多字的份上，让自己心情愉快起来，让自己的信心强壮起来，一切都会好的！
Good luck~! :)

从心理学方面来说，社交恐怖症是对某种场合、人物所引起的“
不合理”的恐惧，并产生回避行为，这种回避行为如果被不断强化，会形成持久的“适应不良性行为模式”。试想，一旦形成了这种生活行为模式，等到踏上社会，在特定的场合中还能语言流畅地表达自己的见解吗？对异性“过敏”的青少年到了婚恋年龄，面对异性时可能会产生自卑感，甚至由此而引起性心理障碍，造成生活方面的问题。

纠正社交恐怖症最好的办法是“暴露治疗”。所谓“暴露”，就是鼓励患者勇于进入令他感到恐惧的场合，并跟“不敢”接触的人打交道，在这种反复的‘“练习”中渐渐得到完全的适应。我对这个男孩的母亲说，应该让孩子明白道理，勇于“暴露”，不要临场退缩；不妨先易后难，由家长带领着走访同事、亲戚（最好是有异性同龄女孩子的人家），在轻松的气氛中拉拉话。也应该请求班主任帮助，让他担任一些班级工作，以便可以经常接触“过敏