上网应该有什么样的计划呢？

建立良好的安全习惯，不打开可疑邮件和可疑网站；关闭或删除系统中不需要的服务；很多病毒利用漏洞传播，一定要及时给系统打补丁；安装专业的防毒软件进行实时监控，平时上网的时候一定要打开防病毒软件的实时监控功能。
我的建议
1.及时升级你的病毒库和防火墙
2.上网的时候开启防火墙和杀毒软件的实时监控
3.不要浏览一些垃圾网站
4.经常打系统补丁,防患未然
5,及时杀毒,最好每周一次
6.对下载的文件及时杀毒,再打开

问题太空泛.
大致是不要打开陌生邮件,不要浏览陌生网页(尤其是黄色网页),不要用手机号注册,到大的软件站下载软件.