我最近无精打采...大家都来帮帮我

给自己适度的压力，制定一个切实可行的目标计划。要求不必过高，但必须强制自己做到，比如几点起床，几点就寝；每天锻炼半小时；做到了，再制定要求更高难度更大的计划······保持生活的节律和活力，但生活有规律了，心情就会愉快，愉快了学习效率就会提高，就会进入良性循环。

呜呜,恏可怜捏!
想想看,有没有甚嚒令袮如此情绪低落淂原因,如果没有淂话..应该諟心理方面淂问题..如果諟甚嚒打击淂话,应该笑着去面对...听听一些歌吧,或是晒晒太阳,跟好朋友聊聊天.记住,只要笑芅笑,没有甚嚒事情过卟暸!
还有,加油加油哦!!
袮一定行淂!

你应该每天喝奶来补钙,不缺钙了就不会抽筋啦.还应在保正营养的情况下适当减少主食,并且适量运动,而运动量逐渐增加,这样坚持十天以后(如果无情绪障碍的话)精神会有明显的好转.会以最佳状态复习更会以最佳状态迎接考试.

问自己为什么情绪低落,变得懒?是挫折是困难是压力吗?你这是逃避的表现.勇敢地面对吧,建议你坚持锻炼身体.

多摄取维生素B群
维生素B群：
维持神经系统将糖转成热量，
协助氨基酸碳水化合物代谢，
帮助糖和蛋白质代谢，
制造红血球，氨基酸代谢。
缺乏B群之疾病：
老化，疲倦，视力差，口角发炎，角膜炎，心脏肥大，消化不良，脚气病，多发性神经炎，便秘，脂肪肝，忧郁，糖尿病，皮肤炎，贫血，浮肿，容易出血，神经疾病DNA异常
含B群丰富的食品：
小黄瓜，冬瓜，菇类，葵瓜子，核桃类，芝麻，薏仁，小麦，全麦面包，豆类，瘦肉，大蒜，海苔，牛奶，豆浆，蛋，酉孝母,绿色蔬菜，胚芽，乳酪，起司，肝脏，番茄，包心菜，葡萄干，香蕉，糙米，麦芽，玉米，鱼贝类

还要摄取钙镁类
镁帮助抑制肌肉兴奋，放松肌肉神经
含镁量丰富的食品：
肉类，鱼贝类，香蕉，杏仁，豆类，洋芋，菠菜，海藻类

B群＋钙镁有助失眠

当然，其他营养维生素也要均衡（参考食物金字塔吧〕
因为各种营养素都是环环相扣，相辅相成的

如果我没说错的话你是怕考试考不好所以有点压力吧?
放松一下,不