糖会抑制钙的吸收,除此以外那还有什抑制钙的吸收呢?吃什么可一帮助钙的吸收呢?

盐的摄入量越多，尿中钙的排出量也越多，钙的吸收越差。
含草酸高的蔬菜，如茭白、竹笋、菠菜、苋菜可将钙结合为难溶解的草酸钙而影响吸收
高脂肪膳食或对脂肪吸收不良时，会使钙与脂肪酸结合，形成不溶性钙皂而影响吸收

维生素D可以促进钙的吸收，保持血液中钙和磷的比例，使钙和磷能够钙化，沉积在骨骼中，所以在补钙的同时，必须要有维生素D参与，钙才能被吸收利用。如果没有维生素D参与钙的代谢，人体对钙的吸收率将达不到10％
另外照射紫外线(晒太阳)促进钙吸收