每天晚上2点睡，早上要几点起床合适呢？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 03:29:55
目前是每天早上9：15才起来
结果总是觉得时间不够用，不是睡眠时间，而是洗漱啊，整理东西啊
上班还迟到。。。。。

人的正常睡眠时间应为7：30
如果您2点睡，应在9：20-9：40起就是最好的了！

每天最少不要少于5个小时睡眠

但是人最好的睡眠时间是在晚上11点到1点之间.这个时间睡眠是最好的.不是单单睡足就可以的.

总之要多锻炼。睡眠7到8个钟头就OK了~