求增肥的方法

http://zhidao.baidu.com/question/4726797.html?fr=qrl3

运动是个永恒的角色，生命在于运动。胖人通过运动变瘦，再通过运动变结实变壮。
我想你现在应该做的是适当的多吃一点，尤其是高蛋白的东西。脂肪类别吃太多。因为我想你的变胖决不会是长肉吧，而是身材要好且变得结实的那一类吧！（千万别吃了就睡的，那不好） 所以：
你的运动应该是放在饭前1到2小时之间完成的，当吃饭的时候因为你前面有做运动，所以大部分养分会被肌肉所吸收，而蛋白质是肌肉最好的养分。从而实现科学健康的变胖即结实而不是胖。但你也别担心会练出肌肉，它的形成是需要重量训练的。
最后，希望我的回答能对你有所帮助。

尽量少吃东西一个星期或者更长
然后放开肚子吃

睡前吃面包很能增肥

要科学的办法就是慢慢增加饭量``突然吃多会造成消化不良`

早上不吃饭!!晚上吃夜宵!!!!