我日夜颠倒了

你应该少玩电脑，多做一些有益身心的运动，如散步、跑步、打篮球、打保龄球.... 运动完毕后，你可能就会感觉到很累，也比较容易入睡。如果是有心事烦着而睡不着，可以写日记，把心事告诉日记簿。如果是要睡觉，你应该调教闹钟来叫醒你自己，不是说爸妈没叫你，就睡到迟迟。玩电脑不是一个好办法！对电脑的时间多了，头会痛的！

寒
跟我一样，打电脑太多了，夜里玩，白天睡。
唯一的办法是：
去药店买点安眠药，每天晚上吃一下，睡后，白天就不瞌睡了。多坚持一下。
一般药店都会出售，要是有不卖的话，你去医院，跟医生说：“快考试了，有压力，晚上睡不着觉，开点安眠药。”他会给你开个条，你就可以去领药了。

咱们一样。刚倒过来，今天又泡百度泡到现在了。明天别睡觉，出去玩儿玩儿，要不就玩儿一天游戏，明天晚上再睡。一字曰之：扛

好好的调一下你的生物钟吧

很简单的事呀.一下子就可以调过为的了.

熬吧.习惯至少要半个月才能初成行.
生物钟不是那么好调整的.
加油熬!