日夜颠倒了怎么办阿？

你这样真的不好的,和我一个朋友一样,一到晚上就有精神了,白天就是想睡,你是这样的吧,我给你出个建议:就是你到晚上十点钟左右就自己控制一下自己,强行让自己躺到床上休息,头两天你可能会躺在床上很难受,但是你要想到第二天你还有很多事情等着你去做,或者白天你强迫自己不要休息,也就是说你白天最好不要让自己去睡的习惯改一下,这样两三天就会晚上到十点或十一点左右你就想休息了,特别是在你这个年龄段要学会自我控制呀,如果不自我控制好对你的身体不好,就是对你以后的生活也会不好的,让我说的方法去试试吧,会有效果的!!!

到美国去一下，然后再回来就行了。

连着玩一个晚上加一个白天，这样再到晚上的时候睡，就正常了

不要跟别人说,自己知道就好了