我现在19岁!每晚因保持多少睡眠时间?

告诉你一个小诀窍
睡的小时数要是1.5的倍数!
为什么?
因为人的一个睡眠周期是1.5小时 每到0.75小时的时候人都在深度睡眠,如果醒来会觉得十分疲劳

所以你睡
6
7.5
9
个小时都是比较好的
最忌讳睡到以上时间的0.75个小时以后 那时候正好是深度睡眠的最高点 其实你睡了9.75个小时 也会比6个小时觉得疲倦
不相信可以尝试一下 我们医学院老师教的

如果你是女的就多睡点，大概9小时较好。如果你是男的就7小时为佳。

8个小时 就可以了，睡眠对人是很重要的，不要不睡觉，或者每天早晨很晚才起来，晚上很晚的睡，

9个应该够了

饿.....我要睡12小时...

8\9个都行