我晚上老是睡不好是不是和晚饭吃太多有关啊？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/22 14:33:29

我常年习惯晚上吃很多东西？不过自从我工作以后老是觉得我晚上睡不好！我中午是不太吃饭的只有晚上要吃很多，是不是晚上吃的太多会对胃造成很大的负担以至血液都到胃里去消化了，所以早上老是睡不醒？请高手给我指一条名路我现在才24岁，不想以后晚上老是睡不好，是不是晚上喝点粥会很好啊？

俗语说：“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少．”晚上吃到80%饱就可以了．
如工作需要很晚才睡，可吃些水果，喝点牛奶，或吃点汤菜，保证工作所需的营养供应就可以了．
另外，可调节好心情，愉快的入睡，什么也不想，慢慢入睡在梦中有可能出现快乐的天使．

晚上可以吃些蔬菜水果或是小米粥就可以睡觉前的4个小时不要吃东西就可以了