为什么每天早晨，晨练前脚腕总是感觉特生硬？

应该是天气冷的原因，每天早晨跑步前要做好充分的准备活动，特别是各个关节，踝关节、膝关节、腰、肩关节...... 准备活动要在15分钟左右。还有每天晚上睡觉前用热水泡脚20分钟，有利于血液循环。

同意一楼的说法。
做如下补充：
【时间】：晨练不宜起得太早，最好是日出前后，一般7～8点之间吧。尤其要注意的是，天气太冷或者空气灰尘太多、雾多、风大都不宜晨练。
【方式】：经过一夜的睡眠，身体肌肉、韧带比较僵硬，且体内残留代谢废物较多，建议进行伸展性准备活动10～15分钟，准备活动前喝1杯温水，排便。准备活动结束后，宜采取节奏缓慢的运动方式，如慢跑、体操（伸展性为主）、瑜伽、太极、健步走等。
【一日内最宜锻炼时间】：下午四点～六点，人体的新陈代谢率最高，身体适应性最好，容易消耗更多的热量，而且适宜的疲劳程度和休息对晚餐的营养吸收、睡眠有益。也可以缓解一天来工作生活的压力。由于该时间段通常为工作时间，建议在该时间段内经常走动、伸展，可以在晚8点前做适量运动，同时调整晚餐时间，减少晚餐进食量，而分成锻炼前后两餐为宜。

这样的观点不错