扩大胸廓骨骼的方法

打网球、做艺术体操等可给人的胸廓和肢体带来一定的冲击力,有利于骨骼的健壮和胸围的发育。比如散步、跑步、游戏、登楼梯、游泳、骑自行车、打乒乓球等。另外，体操也是一种极好的活动，应多做扩胸、上臂提举等动作，以促进胸肌发达和胸廓的展开。无论什么样的活动每天至少要进行半小时，即使户外的捉迷藏也能达到锻炼的目的。

好像没有确切的说法能扩大胸廓，
传说仰卧哑铃曲臂上拉可能有效果
试试吧

做阔胸运动就是双手架平向后拉胸。

推举

卧推
飞鸟（哑铃）