在健身房做哪些运动能提臀？收腹？增胸？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 11:32:20
器械有跑步机，哑铃，仰卧起坐机，扩胸器，等，都做多长时间？

你是男生还是女生？
扩胸和仰卧起坐，哑铃可以增胸
除了哑铃以外，一般都不建议做很长时间
选取合适的重量，10-15个动作一组，做完后站立休息1分钟

仰卧起坐可以收腹，但是作用主要是使腹肌坚韧把突出的肠胃压回去
对于脂肪性的肚腩还是需要减脂

提臀还是需要靠韵律操和瑜伽，没有什么器械可以提臀的
当然，腿部力量器械向后做还是有点效果的

你性别为男还是?
不过听起来像个女孩子:)你列举的这些都比较长肌肉.不过用不是很重的也可以塑造肌肉线条.其实你可以尝试一些不用流汗的塑身方式,对塑造女性优美线条很有效果:)如果你想知道可以在MSN和我联络,我不想让别人觉得俺是个发广告的.嘿嘿~~~

一小时至两小时