UC知道健美训练一方面的问题关于伤病……
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/12 05:28:39
我是个健美爱好者。今年16 1.83米 快180斤了
系统训练一年整了
可是我训练出来一身毛病
我的锁骨有点错位。。右膝关节 有点半月板损伤，，接下去怎么训练啊
有人说目前让我进行恢复性训练， 谁给点建议啊
谢谢。 敬礼！！！！！！！！！
啊 ？ 哦？ 恩？ 呀？ 唉……
系统训练一年整了
可是我训练出来一身毛病
我的锁骨有点错位。。右膝关节 有点半月板损伤，，接下去怎么训练啊
有人说目前让我进行恢复性训练， 谁给点建议啊
谢谢。 敬礼！！！！！！！！！
啊 ？ 哦？ 恩？ 呀？ 唉……
16月就已经这样了,我建议你不要练了. 歇半年,这对你的体形没什么影响只要你继续注意饮食,跑跑步活动活动就可以了. 恢复性训练也无非是些轻重量,低强度的而已! 如果你以后想涉足健身事业那就更应该休息了,骨头和筋是很不好养的!养好伤病,省得以后影响成绩发挥!
你年龄太小了,训练健美不能像成年人那样做过剧烈的运动,那样很容易落下病根,建议你去医院咨询一下医生.希望我的回答能帮到你.