我想锻炼小腹的肌肉,高手ING~~~~~~~

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/14 16:51:58

请问高手
我的小腹(肚子)缀肉太多了,我想它消失,要怎么办呢?
我是很忙的人,没什么时间去锻炼身体,请问有没有什么比较好方法在家自己锻炼的呢????要有效果的....先谢过.........

仰卧起坐最简单，用保鲜膜包裹，效果会好些。

仰卧起坐
方便易行

仰卧起坐虽然好，但还不是最快的，最快的是面朝上躺在床上，把手放头后面，双腿平起到空中，一会就会感觉小腹内发热，好继续，时间就了就绑沙绑腿于两腿