怎么才能改变自己的情绪容易变化的毛病呢？真诚请教各位如果是自己会怎样改变呢

就是比如遇上一件高兴的事情 会变得很兴奋，然后如果一会儿听到一件不愉快的消息，又会突然变得很烦，落差很大，好像有点很无常的样子，我自己觉出来了这样的喜怒无常应该是不对的。所以，恳请大家各位有没有经历过这种情况，是怎么控制自己的情绪，调节这种心理情绪的呢？什么时候为什么会有这种情绪呢？ 谢谢了~~~

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