我天天怎么吃饭菜能塑身

低热量的食物，比如说蔬菜，水果
不能吃奶油，巧克力，汗堡那类的
还有油炸食品不要吃，多吃粗粮
苹果可以塑身，饭后不要立即坐
踮脚站半小时可以瘦腿
少吃碳水化合物高的食品，比如说大米，白面。尽量用粗粮代替
但不能没顿都吃，我吃了半年的粗粮，掉了15斤，现在比较苗条，80多斤
多做运动，不可能坐着就能减肥
多嚼口香糖可以瘦脸，但会流失一些营养
保持好心情
早上要吃饱，中午7分饱，晚上5分饱，睡前30分喝杯牛奶
早起不要立即吃饭，喝一大杯水清理肠胃
以上是我的经验之谈，你可以借鉴以下，打这么多字累死我了，哈哈！

怎么吃也不能塑身
所谓塑身 是让肉更紧绷 事物不管用
张柏芝的方法是站墙角罚站 半小时
效果 你应该看得见

喝水是最科学的瘦身方法哦！~