做梦的烦恼

你白天睡觉时间长吗?有的人午睡时间太长,晚上就不容易睡着,睡着了也容易醒,就是睡多了的原因,只要白天减少睡眠时间,晚上就能睡香了.
你是不是睡觉之前看了恐怖电影了,神经受到刺激处于兴奋状态,所以睡觉不着,心里不安,晚上易醒.所以睡觉前尽量避免受刺激.喝一杯不加糖的牛奶,对睡眠很有效.
你是不是工作或者生活压力太大了,压力太大就难以入睡,日有所思,夜有所梦,所以晚上容易醒.如果是这样,就要放松自己,好好劝自己,看看有没有缓解压力的方法.没有过不去的坎,一切总会过去的,只要脚踏实地去做就好了,实在睡不着就坐会儿,困了自然就睡着了.凡事尽量往好的方面去想.压力就会小些了,化压力为动力是最好办法.
如果你是因为身体有某些不适,最好是看医生,看是不是有什么毛病.有病早治啊,不能拖的.

人为什么会做梦，梦有什么意义，梦对人有什么影响，千百年来占梦学家、心理学家以及神经生物学家一直为此苦苦求索，然而至今仍未能找到解开这个谜底的答案。
人类对做梦的较为严谨的科学研究始于17世纪。1886年，梦学专家罗伯特认为，人在一天的活动中有意或无意地接触到无数的信息，必须经过做梦把这些信息释放一部分，这就是著名的“做梦是为了忘记”的理论，这个理论在一百年后的1980年代又开始重新流行。在罗伯特以后不久，又出现了弗洛伊德心理学解梦理论，弗洛伊德认为，人不停地产生着愿望和欲望，这些愿望和欲望在梦中通过各种伪装和变形表现和释放出来，这样才不会闯入人的意识，把人弄醒，也就是说梦能够帮助人排除意识体系无法接受的那些愿望和欲望，是保护睡眠的卫士。弗洛伊德的理论从本世纪初一直流行到60年代，后来世界上对梦的研究慢慢地离开心理学领域，进入生物学实验室，做梦从此被视为是一种生物现象。法国里昂梦学实验室的神经生物学家米歇尔·儒韦是梦学研究的国际知名专家，儒韦1959年把有梦定义为“反常睡眠”。他通过脑电图测试发现，人每隔90分钟就有5～20分钟的有梦睡眠，仪器屏幕上反映的信号不同，显示了人在睡眠中大脑活动的变化。如果在脑电图的电波上显示无梦睡眠时把接受测试的人唤醒，他会说没有任何梦境；假如在显示有梦睡眠时唤醒他，他会记得刚刚做的梦。此外，研究人员采用X线断层摄像仪测试发现，大脑在有梦睡眠阶段的图像接近于清醒时的图像。有趣的是，研究人员用仪器进行测试发现，