谁可以告诉我怎样才可以瘦下来

其实减肥的原理很简单，难就难在要坚持，不管效果明显与否，都要独自忍着饥饿或者劳累，坚持下去，直到目标实现。减肥的种种方法，都离不开“少吃+多运动”的根本道理。所以自己要有强大的意念，才能支持自己减肥成功！
我减肥主要是受刺激了，周围的八婆们成天说我胖，取笑我。

瘦身主要是要有一个好的生活习惯
适量减少睡眠 23点到6点30分 为睡眠时间 绝对不能睡懒觉
适量减少饮食 3餐之间要保持饥饿程度 多喝水 吃纤维素高的食物 菜谱里蔬菜要占到60% 少吃脂肪高的食物
外加多运动

我一个月减了10斤的方法是：每天只吃午饭，早晚吃酸奶和水果（香蕉、梨），也可以三餐都吃酸奶、香蕉、梨的混合果汁。如果你是女性就试试哦，很有效的！

多吃水果,少吃饭,适量运动,坚持住!