我得了臀筋膜炎,现在腿外侧也开始疼了.已经好几年了不知道任何治疗.很郁闷.请你告诉我 谢谢

检查一下是否有腰椎间盘突出

针灸加按摩，坚持一段时间就行了．

补充营养还要多锻炼身体，多出去散步，多和别人聊天放松心情。推荐几个锻炼方法，比如游泳，室内慢走，打羽毛球，也可以学习太极拳，和一些体操运动，建议不要吃辣，多喝热水可以尝试tao宝的（古续宁堂筋膜贴），饮食上还应该多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物。适当的吃一些瓜果蔬菜，少吃油腻的食品以清淡的为主。
腿部动作
(1)尽量不做大运动量的锻练，比如：跑步、跳高、跳远，可以适当做半小时的室处散步。
(2)坚持做股四头肌(大腿前面肌肉)主动收缩，天天4-5次，每次10-20下。
(3)仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作，天天2-3次，每次50下。
(4)不负重做下蹲和起立运动，持续30-50下，天天2-3次。