性格忧郁,如何放松情绪

由于从小家里的父母亲都是吵架,原本性情活泼开朗的我至懂事起便不怎么作声.因为家里穷,再加上家里不和,我变得很不自信,甚至是自悲.
我小学,初中时学习时成绩一般,
中专大专起可能因离家的原因,接触朋友同学多了,成绩也总能是班里的前三名.外表也不差.很多不认识我的人都说我很文静,只有一点较好的朋友知道我还是有点开心时很活跃,不开心时,很自闭.
读书的时候,我最希望的就是家里人不吵,让家里人,特别是我的妈妈能够开心起来.自己也一直为这事给自己带来烦恼.读书的时候,自己为经常为这事而闷闷不乐
可是自己又有一个不好的习惯,不开心的事从来不会随便向别人透露.
有时一个人在宿舍的时候,一静下来便会想很多东西,很多对我不公平的东西,比如爸爸怎么骂妈妈,妈妈怎样骂爸爸,邻居如何瞧不起我们,别人怎样欺负我们等……这些，都让我越想越烦恼。
其实我还有哥哥（2个）只是大哥又照顾家里，而且两个哥哥离家又远。只有我一个人照顾家里。
如今我出来做事了，是留校做出纳。可是我越来越发现，我很难跟别人相处！不懂得怎样去跟别人沟通，；我只有两个是最好的朋友，一般好的就很少了。
领导都很看重我，
可是，性格上的缺陷让我的生活很难前进。

我想问一下，我如果能改掉自己乱想，或是少想一点。不再像朋友说我的那样：自寻烦恼。

另外，我如何能改进同事间的关系。（其实那些同事都是我的徒弟，她们现在都很尊重我，只是我觉得自己越来越难维持这种壮况）

谢谢

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