骑单车导致肩关节痛怎么办？

可能是你长时间一个姿势造成的，没关系，不必在意，每天做适当的恢复性活动，过几天就没事了。只是别再让肩关节受伤就好了。

简单说你就是太累了,时间太长导致的,想快点就用风湿止痛膏,它可以活血化淤,止痛的.其实几天自然就会好的,不用什么药都可以.

云南白药就是喷的那个挺好使的。

让你们家人给你掐掐就好了。

适当活动,贴上膏药,让家人给你按摩按摩可能就好了.

患了肩周炎以后，不论病情轻重，都不能掉以轻心，应当及时到正规医院检查并在医生的正确指导下积极进行有效的治疗。

当然得了肩周炎也不用紧张，肩周炎的治疗方法较多，可依据病情轻重合理选用。其中，神经阻滞疗法及病灶注射疗法具有良好的效果。通过注射的方法，把消炎镇痛的药物直接注射到神经干及病灶组织的周围。起到迅速减轻疼痛，改善局部血运，松弛痉挛的肌肉，消除局部炎症，促进新陈代谢和关节功能的恢复，还有预防反射性交感神经营养不良的作用。，对于肩周痛点明显及有肌硬结者，采用枝川疗法可收到良好的治疗效果。此外，对于病程长及伴有颈椎病者也可同时进行颈部星状神经节阻滞治疗。

除了进行神经阻滞治疗，一般治疗包括：适当休息，避免过劳，合理饮食，多摄入富含维生素和蛋白质的食物，尽量保持一种良好的心理和精神状态及注意保温，避免受凉等都可加快病情的恢复。对于一些不适合进行神经阻滞治疗的病人，可口服镇痛、镇静类药物如：布洛芬、凯扶兰、莫比可及安定、艾司唑仑等治疗，同时，也可配合应用热敷、按摩、理疗、针灸等疗法。

在治疗的同时，还应结合功能锻炼，以防肌肉萎缩，促进功能恢复。目前，以肩关节“划圈”锻炼较好。方法为：患者弯腰，在患侧腕部绑一2-3公斤的重物，放松肩部及上肢，以肩关节为轴心做划圈动作。每日可做2-3次，具体时间可依据各自的情况自行调整，以不疲劳为度。