关于腿脚柔韧性的，大家都过来看看呀

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 18:25:05
腿绷直，慢慢往上抬，我的两腿不能抬成90度，不知道大家可不可以，是不是腿部的筋拉开就行了，
我猛地踢腿可以踢很高
是两腿之间的角度不能成90度，

这与韧带无关
我曾经学过芭蕾，抬腿是必修课之一，既然能踢到很高就说明不是韧带的问题，而是肌肉的缘故。未经过训练能够抬到60度坚持31秒就很不容易了，多多练习就会有效果的

最好每天早上晨练. 但是一定要坚持,慢跑半小时.尽量混身都有汗出来了, 然后用手向下压,尽量去摸脚部. 我试过的.半个月就有明显的效果.只是我坚持不下来.

如果你以前什么运动都没有做过，肯定会提不起来啊，这是正常的啊，你每天多压压腿就可以了

多压腿就好了，就时柔韧性的问题，压多了就好了

需要长期锻炼才可以

楼主我也不行……80度以下就疼的不行了……