我的机子奔3，30G，128M的配置，装win2000或xp，哪种跑得快，

WINDOWS 2000 PRO最低配置
CPU：XM奔腾266
内存：64MB 建议128M以上。
空间：7000M硬盘空间
声卡：Directx Sound兼容
显卡：Direct3D兼容（16M以上）

Windows XP Professional最低配置:
CPU：奔腾 300 MHz 或更高级的处理器(最少需求 233 MHz 之单一或双处理器系统)；建议使用Intel Pentium/Celeron 家族，或是 AMD K6/Athlon/Duron 家族，或其他相容处理器。
建议配备 128 MB RAM 或更大容量的记忆体
(至少支援 64 MB 的记忆体，但将会影响其效能和相关功能)。
1.5GB 可用硬碟空间。
Super VGA (800 × 600) 或更高解析度的显示卡和显示器。
CD-ROM 或 DVD 光碟机。
键盘。
Microsoft 滑鼠或相容的游标点选装置。

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以上是官方资料，在实际操作中应注意以下几点：
1、win2k不自带防火墙，故，如你打算安装win2k请事先准备好对系统资源占用较少的防火墙软件，否则，根本不能上网，一上网10分钟内自动中木马（就算你连上网上什么都不动）。
2、win2k安装后漏洞很多，一定要第一时间使用windows updata升级，否则很容易中木马。
3、杀毒软件是都少不了要装的。
4、安装win2k后可能需要加装如DX9，WMP9等等你的机器才能与流行的多数软件（游戏兼容）。
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个人建议：
升级你的内存，如果你的主板使用的是DDR内存。当前内存价比较合理，512内存约需300元。买一条卡上你的机器