如何倒立?我们一般靠什么倒立?

呵呵是女生啊,我是厦门玩街舞的,我教你吧!先学靠墙的,再学平地的
　　一般人的力量都是有够的,你也不例外,就是看能不能上的去
　　首先必须确保你的肩部韧带不是很差:
　　把手抬起来手心向前,手伸直,从上向后绕,只要手能和身体成一条直线就没问题了(这个一般人都能做到相信你也可以);
　　再就是手的摆放问题:
　　手掌张开,两手大拇指保持平行,两手距离比肩略宽就好了,把手放在手指距离墙20厘米左右的距离,恩;
　　下来就是要多练一练的了;
　　手放好后抬起一个脚,另一个脚半蹲,先甩抬起来的那只脚,再用半蹲的那只脚把身体蹬上去,可以用力稍微大些,首先必须保证身体上的去(如果感觉别扭就交换下两只脚),下面是关键的了:身体上去后立即把头向外伸,稍微伸下就好了总之不能向前伸,等稳住了后就可以看着地板
　　上面这个步骤多练一练,关键是要练蹬脚的力量把握,练到一蹬上去就能做到基本上脚不碰墙壁就能定在那里就可以开始向外发展了
　　刚开始你可以到比较软的地方去练习比如塑胶地板,切忌在草地和床上,太软了,定不住.上去的步骤和靠墙一致,首先必须克服心里障碍
　　以下有两种倒立方式,一种可以移动,还一种是定住的看你需要哪种(本人可以走动的倒立可以坚持1分钟,定住的只能坚持30多秒,呵呵)
　　1.定住的:上去之后若是感觉要往前倒了就把力量集中在手指上,就像要抓住大地一样,若是感觉要掉回下来就把手指翘起来,手根着地,这样就能保持身体平衡,!!!!还有一点很重要,若是感觉真的要往前倒了就迅速侧过身体把一只手伸到前放就可以侧着下来这样不容易受伤!!!!女孩子啊!受伤让人心疼.
　　2.可以走动的,这种比较简单,就是感觉要往哪倒往哪走.

　　就这样了,相信你能学会的哈,记得新热身哦

手倒立，肘倒立，头手倒立，头肘倒立

家里面靠强就可以了,或父母妻小帮忙把住就行了

啊啊啊
俯卧撑我一个都做不来，，你是怎么做的吖？？

你要先在墙上练

半个月才能有效果

再慢慢脱离墙壁