我最近睡觉为什么凌晨4点多就醒来了？已经有一个多月了。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 00:10:21
晚上睡觉时一上床就会想事情，很难入睡。我是怎么了，我该怎么办？我今年16岁男。

压力太大

或者是已经成生物钟了吧 习惯了～
通过饮食起居慢慢调整 别着急
我知道的也不多
睡前1小时喝点牛奶试试看
平时饮食清淡些 咖啡和茶少喝