锻炼时一次性达到一定的量和分几次累积到一定的量效果相同吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 09:20:24
例如每天慢跑40分钟,能否分几次跑,累积到40分钟?

不相同！要看你锻炼的目的，如果只是想增加体质的话，就可以一天分几次短时间锻炼。如果想增加耐力或减肥的话就只能一次完成锻炼量。

最好是下午去锻炼

不同.因为人的各器官只有一次锻炼达到一定的量,才能促进血液循环和新陈代谢.