肌肉是怎么长的靠吸收什么才长肌肉呀

肌肉的增长首先是通过运动或多或少的破坏肌纤维,因为人体自身有恢复和超量恢复的功能,可以通过吸收氨基酸来合成肌肉蛋白质,从而恢复到原来的水平并逐渐超过原来的水平.
食物中的蛋白质不能直接转变成人体自身的蛋白质,必需要通过消化器官把蛋白质分解成氨基酸再吸收,然后再把很多不同的氨基酸组合成自身需要的蛋白质.

主要是蛋白和氨基酸。