怎么样让自己更自信呢?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/17 18:52:40

坚持做一件事,每天都做,风雨无阻,半年后你会发现什么事都不那么难了,两年后你肯定升职,五年后你将小有成就,十年后如果你还在坚持,你将会很自信的告诉别人怎么样寻找自信,寻找成功。

怎么样才能让自己有自信呢?
保持:
一、早晨给自己一个自信的微笑。所需设备:镜子;所需动作:轻松、舒展的微笑。附加动作:做十余次深呼吸。
二、对同事(朋友、同学等)说声“你好”。附加动作:微笑。
三、取得成功时,对自己说:“这是迟早的事”,听一段莫扎特的音乐以示庆贺。心理学原理:自信是心理健康的重要指标,一句“这是迟早的事”透露出无限理智和自信,舒缓宁静的音乐是心理安宁剂,同时带给你无限的遐想空间。 四、遇到挫折时,对自己说:“时间能解决一切问题”,听一段贝多芬交响曲以获取灵感的启示。贝多芬交响曲会使人振奋、情绪激昂,带给你无穷的斗志与希望。
五、找人倾诉一刻钟。方法很多:当面向亲朋好友说你想说的话,打电话,写信(或写日记),上网聊天海阔天空尽在弹指之间。
六、予人帮助。这是老祖先的教诲,助人者自乐。
七、精神享受、运动并快乐着。文化娱乐、读书看报、体育锻炼、享受家庭的天伦之乐,这些都是心理健康的源泉。
八、宽仁自己与他人。刻薄于己于人都十分不利,宽仁和自信是心理健康的标志。
九、定期清理心理垃圾。由于事、时的变迁,人的心理也会不断产生和沉淀许多负面因素,俗称心理垃圾,需要经常清理。方法有:倾诉法、运动(抛弃)法、代替(填充)法。最有效的方法是找专业心理工作人员进行心理咨询。
提高:
一、挑前面的位子坐
二、练习正视别人
四、练习当众发言
五、咧嘴大笑
六、怯场时,不妨道出真情,即能平静下来
七、如用肯定的语气则可以消除自卑感
八、自信培养自信
九、做自己能做的事

凡事多尝试一下

一、挑前面的位子坐
二、练习正视别人
四、练习当众发言
五、咧嘴大笑
六、怯场时,不妨道出真情,即能平静下来
七、如用肯定的语气则可以消除自卑感
八、自信培养自信
九、做自己能做