哪些食物中包含了全部的维生素（要易买）

维生素ABCE可以吃营养食品补充，维生素D不用吃营养食品只要每天多晒晒太阳生体自己能合成，
从事物中摄取苹果，柑橘，西红柿，芹菜，辣椒含有维生素C，
牛奶。蛋黄，动物肝脏，深绿色蔬菜和红黄色水果等含有维生素A，
胚芽，肝脏，豆类，绿夜植物和奶制品含有维生素B
小麦胚芽油，大豆，植物油，坚果类全麦谷类，含维生素E
如果选择营养产品，我建议你选择纽崔莱，我父母也在服用，安全性强，

给你推荐几种吧，奇异果（也叫猕猴桃），橘子（包括广柑，橙子，柚子），火龙果，山竹，枣（外号维生素丸）

强烈推荐————人参果！含维生素的量惊人，但是非常难吃....

土豆