站军姿的好处

我们看到的军人不论是站还是走背部都是挺的非常笔直，有人就怀疑如果经常这样使腰椎一直处于紧张的状态会不会容易得腰椎疾病，其实站军姿可以帮助我们治疗和预防脊柱病。
练习站军姿对脊柱有三大益处：

缓解颈部疲劳

军姿要求人体要挺拔站立，挺胸抬头，颈部伸直，使颈部肌肉得到牵拉，颈椎放松，达到“自身牵引”的目的，从而缓解颈部疼痛和上肢麻木等不适症状。

促进腰椎恢复生理前凸

军姿挺胸、收腹、提臀三个动作可以牵拉运动椎间韧带和背阔肌、竖脊肌、臀大肌等肌肉，既可增加脊椎的血液循环，又能维持和恢复腰椎的生理弯

曲，改善腰部不适症状。
锻炼意志

初练军姿时会使人感到全身疲惫，久而久之则感精神抖擞。中医认为，肾主骨，肾藏志。磨炼意志可以充盈肾气，肾气充盈则筋骨强健。脊柱退行性疾病属于中医

筋骨病范畴，故长期练习军姿可起到励志健骨的作用。
如何通过“练军姿来健身和防治脊柱退行性疾病”的知识，久坐一族不妨试试站军姿的养生方法，可有效缓解颈部疼痛和上肢麻木等不适症状。

1、站军姿背部非常挺，身杆很直。经常站军姿走路慷锵有力

2、站军姿对于头正肩平，挺胸有很大帮助，对与腰椎，膝关节也有好处。

3、站军姿对军人来说主要是在站军姿的同时训练执行命令服从命令

4、对于普通人来说，站军姿对减肥有一定的辅助作用，但单纯站军姿是很难起到减肥的作用的

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